Что такое протрузия?
Межпозвоночный диск состоит из мягкого ядра и прочного фиброзного кольца вокруг него. При протрузии кольцо ещё целое, но диск выпячивается за свои границы. Когда кольцо разрывается и ядро выходит наружу — это уже грыжа.
Чаще всего протрузии находят в поясничном (L4–L5, L5–S1) и шейном отделе. Интересно, что у многих людей протрузия на МРТ есть, а боли нет — причина боли часто не столько в самом диске, сколько в работе мышц вокруг него.
Причины протрузии
Диск слабеет, когда годами несёт неравномерную нагрузку. Основные причины:
- долгое сидение, малоподвижный образ жизни
- слабые глубокие мышцы живота и спины
- плохая осанка — голова вперёд, круглая спина
- неправильный подъём тяжестей
- лишний вес и возрастные изменения
Симптомы протрузии
- тупая, долгая боль в пояснице или шее
- скованность после долгого сидения
- боль усиливается при наклоне или подъёме тяжести
- иногда боль слегка отдаёт в ногу или руку
- при протрузии шейного отдела — головная боль и напряжение в плечах
- постоянное ощущение напряжения в мышцах
Срочно обратитесь к врачу, если
- нарушился контроль мочеиспускания или стула
- онемела промежность
- быстро нарастает слабость в ноге или руке
- боль началась после травмы или с температурой
Как проходит лечение протрузии
Мы не ставим диагноз — если есть заключение врача и МРТ, возьмите их на первую встречу. Наша задача — через движение снизить нагрузку на диск и сделать так, чтобы боль не возвращалась.
- 01
Оценка
Проверяем осанку, движение и мышцы: какие ослаблены, а какие перенапряглись, выполняя чужую работу.
- 02
Снятие напряжения
Массаж и мягкие упражнения уменьшают спазм и возвращают свободу движения.
- 03
Укрепление
ЛФК и Neurac включают глубокие мышцы, которые держат позвоночник изнутри.
- 04
Привычки и профилактика
Исправляем привычки сидения, подъёма, сна и даём короткую домашнюю программу. Дальше форму можно поддерживать пилатесом.
Методы, которые мы используем при протрузии
Сколько времени нужно?
При протрузии улучшение обычно наступает быстрее, чем при грыже. Точный срок называем после первичной оценки.
Как правило, 2–3 занятия в неделю, затем самостоятельные упражнения дома. Цель — чтобы боль не возвращалась, а протрузия не перешла в грыжу.
Частые вопросы
Если нагрузка на диск сохраняется — может. Поэтому важно укрепить мышцы и исправить двигательные привычки: это снижает нагрузку на диск.
Да, правильно подобранные упражнения — один из главных способов лечения. Тяжёлая штанга, резкие скручивания и прыжки на первом этапе не рекомендуются. У нас программа подбирается индивидуально.
Боль часто проходит, особенно если человек остаётся активным. Но если причина — слабые мышцы и плохие привычки — остаётся, боль может вернуться.
Мы не назначаем лекарства — этот вопрос решайте с врачом. Наш подход — движение, упражнения и мануальная работа, и у многих это снижает потребность в обезболивающих.
Зависит от выраженности боли и состояния мышц. После первой встречи мы даём примерный план.
Похожие состояния
Информация на странице носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.
