Виды головной боли
Головная боль бывает разной. Мы работаем с той, что связана с мышцами и осанкой:
- головная боль напряжения — сдавливающая, тупая боль «обручем» вокруг головы; самый частый вид
- цервикогенная головная боль (от шеи) — начинается в шее, отдаёт в затылок и висок, усиливается при движении шеи
- мигрень — пульсирующая, часто односторонняя боль с тошнотой и светобоязнью; нужен невролог, мы оказываем только дополнительную поддержку
Причины головной боли
За головной болью напряжения и болью от шеи часто стоят одни и те же причины: голова вытянута вперёд, часы перед экраном, поднятые от стресса плечи, сжатые зубы, недосып.
Мышцы шеи и плечевого пояса остаются постоянно напряжёнными и передают боль в голову. Обезболивающее помогает временно, но если причина остаётся — боль возвращается.
Признаки головной боли мышечного происхождения
- сдавливающая, тупая боль вокруг головы
- боль, начинающаяся в затылке
- напряжение в шее и плечах, «каменные» мышцы
- боль усиливается после долгой работы за компьютером
- боль усиливается при повороте головы
- частые повторы вечером и в стрессовые дни
Срочно обратитесь к врачу, если
- внезапная, самая сильная головная боль в жизни
- боль после травмы головы
- боль с температурой и напряжением мышц шеи
- нарушение речи, зрения, слабость в руке или ноге
- головная боль, впервые появившаяся после 50 лет или постоянно усиливающаяся
Как мы работаем с головной болью
Если головные боли частые, сначала пройдите осмотр врача (невролога). После исключения серьёзных причин мы работаем с мышечными и осаночными причинами.
- 01
Поиск причины
Нейрокинезиолог тестирует мышцы шеи, плеч и челюсти и находит зоны напряжения, которые запускают боль.
- 02
Снятие напряжения
Массажем и мануальной работой расслабляем мышцы шеи и затылка.
- 03
Шея и осанка
ЛФК и стретчинг укрепляют глубокие мышцы шеи и учат правильно держать голову.
- 04
Повседневные привычки
Осанка за экраном, перерывы, дыхание и простые упражнения против стресса.
Методы, которые мы используем при головной боли
Когда будет облегчение?
При головной боли мышечного происхождения многие чувствуют облегчение уже после первых занятий.
Чтобы боли стали стабильно реже, обычно нужен курс на несколько недель и изменение ежедневных привычек.
Частые вопросы
Да. Напряжение мышц и суставов шеи — одна из главных причин цервикогенной головной боли и головной боли напряжения.
При мышечной головной боли очень помогают расслабление мышц шеи и плеч, исправление осанки, регулярные перерывы и режим сна. Эффективнее делать это со специалистом.
Мигрень лечит невролог. Мы дополнительно снижаем напряжение в шее и плечах — у некоторых людей это уменьшает частоту приступов.
При головной боли напряжения массаж шеи и затылка часто даёт хороший результат. Для долгого эффекта мы сочетаем массаж с упражнениями.
Если головная боль появилась недавно, изменился её характер или есть опасные признаки из списка выше — сразу обратитесь к врачу.
Похожие состояния
Информация на странице носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.
