Что такое межпозвоночная грыжа?
Между позвонками находятся диски — мягкие амортизаторы позвоночника. Когда наружное фиброзное кольцо диска повреждается, его студенистое ядро выходит за пределы — это и есть грыжа диска, или грыжа позвоночника.
Выпячивание может давить на соседние нервные корешки, поэтому боль часто отдаёт не только в поясницу, но и в ногу, а при грыже шейного отдела — в плечо и руку. Чаще всего грыжи возникают в поясничном отделе (L4–L5, L5–S1) и в шейном (C5–C6, C6–C7).
Почему появляется грыжа?
Грыжа редко возникает за один день — это результат нагрузки, накопленной годами. Подъём тяжести обычно становится лишь «последней каплей».
- сидячая работа и мало движения
- слабые глубокие мышцы живота и спины
- неправильный подъём тяжестей, резкие скручивания
- мышечный дисбаланс и плохая осанка
- лишний вес, возрастное обезвоживание диска
Симптомы грыжи позвоночника
- долгая боль в пояснице или шее, усиливающаяся при движении
- боль отдаёт в ногу (поясничный отдел) или в руку (шейный отдел)
- онемение, покалывание, «мурашки» в ноге или руке
- боль усиливается при наклоне, кашле, чихании
- скованность после долгого сидения или утром
- слабость в ноге или кисти
Срочно обратитесь к врачу, если
- нарушился контроль мочеиспускания или стула
- онемела промежность или внутренняя поверхность бёдер
- быстро нарастает слабость в ноге
- боль началась после травмы или сопровождается температурой
Как проходит лечение грыжи в Life Line Studios
Мы не ставим диагноз и не оперируем — мы занимаемся восстановлением через движение после диагноза врача. Если у вас есть МРТ, возьмите его на первую встречу.
- 01
Оценка
Нейрокинезиолог с помощью мышечного тестирования проверяет осанку и движение и находит слабые и перенапряжённые мышцы, которые перегружают позвоночник.
- 02
Снятие боли
На первом этапе мягкие методы — упражнения в подвесной системе Neurac, массаж, биомеханотерапия — уменьшают боль и мышечный спазм.
- 03
Укрепление глубоких мышц
ЛФК и Neurac включают мышцы, которые держат позвоночник изнутри, чтобы снизить нагрузку на диск.
- 04
Закрепление результата
Когда боль уходит, правильные двигательные привычки, домашние упражнения и по желанию пилатес помогают сохранить результат надолго.
Методы, которые мы используем при грыже
Нейрокинезиологиянаходит настоящую причину боли — слабые, «выключенные» мышцы
Метод Neuracупражнения в подвесной системе без боли и с разгрузкой позвоночника
ЛФКиндивидуально подобранные лечебные упражнения, безопасные для позвоночника
Биомеханотерапияконтролируемая вибрация для тонуса мышц и подвижности
Массажснимает мышечное напряжение и спазмСколько длится лечение?
У каждого своя ситуация, поэтому точный срок мы называем после первичной оценки. Первое облегчение многие чувствуют уже через несколько недель.
Обычно назначают 2–3 занятия в неделю. Главная цель — не только снять боль, но и построить мышечный корсет, чтобы грыжа больше не беспокоила.
Частые вопросы
Да, во многих случаях. По данным исследований, большинству людей с грыжей помогает консервативное лечение — упражнения, физическая реабилитация, правильное движение. Операция нужна в основном при серьёзном нарушении функции нервов, и это решает врач.
Можно и нужно, но с правильно подобранными упражнениями. Тяжёлая штанга, резкие скручивания и прыжки на первом этапе не подходят. У нас занятия проходят под контролем специалиста и меняются по вашему состоянию.
Да. При грыже шейного отдела мы работаем с глубокими мышцами шеи и плечевого пояса, исправляем осанку и помогаем изменить ежедневные привычки (телефон, компьютер).
Если есть МРТ и заключение врача — обязательно возьмите. Достаточно удобной спортивной одежды. Первая встреча начинается с оценки.
Если нет опасных признаков, перечисленных выше, — да, первые занятия направлены на снятие боли. При опасных признаках сначала обратитесь к врачу.
Похожие состояния
Информация на странице носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.
