Почему болит спина?
Большая часть болей в спине называется «неспецифической» — на МРТ нет серьёзных изменений, которые объясняли бы боль. Источник — мышцы, связки и двигательные привычки. Основные причины:
- долгое сидение и мало движения
- слабые мышцы живота, ягодиц и глубокие мышцы спины
- неправильный подъём тяжестей, резкие движения
- стресс — мышцы постоянно напряжены
- проблемы позвоночника: протрузия, грыжа, остеохондроз
Что делать, если болит спина?
При острой боли в спине долгий постельный режим не рекомендуется — исследования показывают, что умеренная активность ускоряет восстановление. Помогают движения, которые не усиливают боль, короткие прогулки и удобная поза для сна.
Если боль длится дольше нескольких недель или часто возвращается, значит, причина не устранена. Именно на этом этапе индивидуальная программа упражнений даёт лучший результат.
Как проявляется боль в спине
- тупая или острая боль в пояснице
- скованность по утрам и после долгого сидения
- боль усиливается при наклоне и подъёме тяжести
- боль отдаёт в ягодицу или ногу
- боль между лопатками
- трудно долго стоять или ходить
Срочно обратитесь к врачу, если
- нарушен контроль мочеиспускания или стула, онемела промежность
- нарастает слабость в ноге
- боль началась после падения или травмы
- есть температура, необъяснимое похудение или боль, которая не проходит ночью в покое
Как проходит лечение боли в спине
Мы не делаем уколы и не назначаем лекарства — мы устраняем причину боли через движение. Если есть заключение врача и МРТ, возьмите их.
- 01
Оценка
Нейрокинезиолог проверяет осанку, таз и мышцы и находит слабое звено, которое перегружает поясницу.
- 02
Снятие боли
Массаж, биомеханотерапия и упражнения Neurac снимают спазм и облегчают движение.
- 03
Укрепление
Программа ЛФК укрепляет мышцы живота, ягодиц и глубокие мышцы спины.
- 04
Профилактика
Правильный подъём тяжестей, привычки сидения и домашние упражнения не дают боли вернуться.
Методы, которые мы используем при боли в спине
Сколько длится лечение?
Острая боль в спине часто проходит за несколько недель. При хронической и повторяющейся боли обычно назначают курс 4–8 недель по 2–3 занятия в неделю.
Точный план даём после первичной оценки.
Частые вопросы
Оставайтесь активными, делайте лёгкие движения, которые не усиливают боль, избегайте долгого постельного режима. При опасных признаках — к врачу. Если боль возвращается, обратитесь к специалисту, чтобы найти причину.
Нет. Лекарства и уколы назначает врач. Наша работа — устранить причину боли (слабые и перенапряжённые мышцы) через движение.
Нарушение мочеиспускания или стула, нарастающая слабость в ноге, травма, температура, необъяснимое похудение и боль, не проходящая ночью, — в этих случаях сразу обратитесь к врачу.
Да. Боль между лопатками часто связана с осанкой и мышцами плечевого пояса и лечится тем же подходом.
Да, правильно подобранное движение — основа лечения. Тяжёлые и резкие нагрузки на первом этапе ограничиваются.
Похожие состояния
Информация на странице носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.
